겨울에 잘걸리는 감기몸살 대처법
겨울이면 추워진 날씨 덕에 감기 몸살을 앓는 사람들이 많은데요..
미리 예방하면 좋을텐데.. 바쁜 일상으로 그러지 못할 때가 종종 있습니다.
감기몸살에 걸리면 빨리 낫는 법이 무엇보다 중요할 텐데요..
여러가지 방법 중에서 몇가지를 소개하고자 합니다.
저도 겨울철에 감기몸살이 잘 걸리는 편이라서 이 글을 보는 사람들에게 도움이
되고자 포스팅을 하고자 합니다.
먼저는 몸살 증상이 보일때는 무엇보다도 잘 먹는게 중요합니다.
입맛이 없어진다고해서 끼니를 거르거나 하면 더욱 몸이 안좋아지는데요..
우리 몸에 필요한 영양분을 골고루 섭취하는게 무엇보다 필요합니다.
그중에서도 비타민C가 감기에 좋다는 사실은 누구나 다 아는 사실이지만..
섭취하지 않는게 문제입니다.
비타민C 안에는 면역력이 강해질 수 있도록 하는 성분이 들어있습니다.
그리고 충분한 휴식을 취해야 합니다.
무슨 병이든.. 몸이 피로하면 빨리 낫기가 힘든데요..
특히 스트레스가 쌓이고 누적이 되면 감기몸살이 쉽게 낫질 않습니다.
그래서 잠을 충분히 자고 수분을 많이 섭취하는게 좋습니다.
기본적으로 하루에 물 2리터 정도는 섭취해줘야 신진대사가 좋아져서 병도
잘 낫습니다.
찬물보다는 미지근한 미온수를 수시로 섭취하는게 중요합니다.
그리고 체온을 따뜻하게 유지하게 하기 위해서는 방을 따뜻하게 하고..
따뜻한 물에 샤워를 하거나 반신욕을 하면 좋겠지요?
마지막으로 실내 습도를 잘 맞추어주면 금상첨화가 되겠습니다.
춥다고 무조건 문을 꼭 닫아 거는 것보다는.. 환기를 시켜주고 가습기 등을 통해서
습도를 맞춰주면 금방 몸살이 낫겠습니다.
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