몸을 해치는 미세먼지 발생 예방법과 좋은 음식
날씨가 추워지는 겨울일수록 바깥 찬바람 때문에 실내 환기를 안하고 지내는 집이 많은데요.. 춥다고 환기를 안하게되면 미세먼지에 노출될 수 밖에 없습니다.
미세먼지에 대해서 대부분의 사람들이 간과하고 우습게 생각하는 경향이 있는데요..
미세먼지가 얼마나 사람 몸에 해로운지 알아보고..
미세먼지로 인해 발병되는 병은 무엇이고
또한 미세먼지를 흡입했을때 좋은 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
먼저.. 미세먼지가 우리 몸에 얼마나 안좋은 살펴보면..
미세먼지에 쉽게 노출되는 것이 호흡기 관련 질환이 있습니다.
먼저는 눈에 잘 보이지 않는데.. 미세먼지.. 혹은 초미세먼지는 더더욱 육안으로 식별하기
어렵기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.
미세먼지는 호흡기 질환을 유발하는데.. 특히 폐암 유발 확율이 미세먼지에 노출되지 않은
사람보다 45%나 더 폐암 발병 확율이 높습니다.
또한, 아이들 아토피나 천식, 겨울철 감기에 더욱 더 잘 걸리기 쉽상이죠..
실내공기 오염으로 인한 사망자가 전세계적으로 연간 280만명에 달한다고 합니다.
그럼.. 예방법은 무엇일까요?
첫번째.. 물을 자주 섭취하는 것이 중요합니다.
물은 호흡기에 쌓인 노폐물을 씻어주는 역할을 합니다.
그리고 외출 후에 손발닦기, 세안, 양치질, 가글, 샤워를 충분히 해주는 것이 좋습니다.
또한 외출시 입었던 옷을 방에 두지 말고 바로 세탁해야합니다.
미세먼지에 좋은 음식으로는 녹차류나 해조류가 있습니다.
녹차는 이뇨작용이 뛰어나고 녹차의 타닌성분이 중금속 배출을 돕습니다.
또한 미역, 다시마, 김 같은 해조류 등 역시 미세먼지 중금속 등 노폐물을 체외로 배출시켜주는 좋은 효과를 냅니다.
하루에 한번 꼭 환기를 시켜주는 것이 미세먼지를 예방할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.
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